Psihoterapia tulburărilor de anxietate
Viaţa este o călătorie plină de lucruri frumoase dar totodată şi de obstacole care sunt acolo pentru a ne face mai puternici, în nici un caz pentru a ne dobori. Totuşi avem momente în care grijile preiau controlul asupra vieţii afectănd viaţa socială, de familie şi sănătatea, deteriorănd calitatea vieţii noastre.
Într-o anumită măsură, anxietatea este prezentă în viața fiecăruia, este o caracteristică a societății în care trăim, și, până la un punct, ne ajută să fim mai competitivi, să reușim să ne îndeplinim sarcinile la muncă sau școală, ori să ne motivăm pentru a ne mobiliza energia în direcția dorită, însă atunci cand observăm că situaţia devine tot mai copleşitoare este momentul să te întrebi dacă nu suferi de tulburarea de anxietate generalizată.
Anxietatea devine o problemă atunci când ne consumă o mare parte din resursele noastre interioare, iar efectele le resimțim la nivel fizic prin:
- stări de oboseală accentuată
- dificultăți legate de somn
- stare de tensiune, sau încordare musculară
- migrene, nod în gât, probleme gastro-intestinale, etc.
- agitație și nerăbdare
La nivel mental și emoțional resimțim anxietate prin:
- îngrijorări constante și lipsa de control asupra gândurilor negative și scenariilor catastrofale legate de viitor
- hipervigilență, din cauza căreia persoanele anxioase nu se mai pot bucura de viață, deoarece văd un pericol în orice situație
- dificultate de a-și menține atenția timp îndelungat asupra unei sarcini, din cauza gândurilor îngrijorătoare
- iritabilitate și nervozitate
- ideea că totul va merge rău, pesimism
- instabilitate emoțională, stări de frică sau panică
De aceea, sprijinul oferit de psihoterapeut este esențial în însușirea unor tehnici de modificare a gândurilor negative și a îngrijorărilor, precum și în învățarea unor tehnici de relaxare eficiente, pe care persoanele anxioase să le poată folosi în momentele critice.
Mai mult, psihoterapia oferă nu doar mijloace și tehnici pentru depășirea anxietății, ci și înțelegerea istoriei personale care a condus la modul de gândire prezent, și o relație de respect, încredere și acceptare necritică din partea terapeutului, care este vindecătoare prin ea însăși.
Ca psihoterapeut voi fi alături de tine pentru a depăși momentele de anxietate sau neliniște din viața ta, atacurile de panică sau depresia cu care te confrunți, fobii, ticuri, accidente sau boli, sau orice situații dificile prin care treci în acest moment.